los niños en educacion fisica

el trote

Es una excelente manera de quemar MAS calorías y adicionar beneficios cardiovasculares al mismo tiempo. Pero recuerda, la llave para el éxito y evitar lesiones es empezar con el pie derecho Alterna el paso. Gradualmente cambia entre caminar y trotar hasta que puedas aguantar el ritmo, en lugar de inmediatamente trotar solamente.
- Has el examen de caminar. Si no puedes mantener una conversación mientras trotas, te estás pasando. Significa que es muy pesado para ti, bájale!
- Escoge con cuidado. Por el bien de tus articulaciones, escoje un camino de tierra o bien plasticoso (hule) en lugar de trotar en el asfalto o el concreto.
- Abre los ojos. Mantén la vista en el camino, evita obstáculos que pudiesen provocar alguna lesión como las piedras, hoyos o basura.

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Educación física y salud
Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, la educación física tiene como propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida para la práctica de la actividad física durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro.